食事は大事❗️

こんにちは(*^^*)アールヘアー荒木です。

11月の健康診断で血糖値と大腸検査が再検査になり❗️知らぬふりをして再検査をしないでおこうと思ったが、やはり気になる・・・・

1月に入り連続して休みは再検査に(≧∀≦)

先ず血糖値の再検査 、空腹で甘いサイダーを飲み30分1時間又1時間後と採血を４回され

眼底検査もされ ドキドキ❗️糖尿病って言われたらどうしよ〜と❗️

結果は大丈夫でしたが一応境界型のつもりで

食事指導をされました(≧∀≦)

そして次の週に大腸検査❗️

初体験で何がなんなのか分からず言われるがままに 笑

前日19時から絶食、朝から下剤1.5ℓに水500㎖

聞くとコレが皆んな辛いと聞いてましたが

難なくクリア(*^^*)

初スコープ体験❗️経験した事ある方は分かるでしょうが空気をバンバン入れられるのが辛いです！

結果ポリープが１つ直腸に見つかりそのまま1日入院になりポリープ切除になりました。

前置きが長くなりましたが、食事を見直す機会だと感じ、始めたのが野菜メインに切り替える。簡単なところで野菜スープを徹底的に作ろうと❗️大きな鍋に役3日分を作り腹が減れば野菜スープを食べお腹一杯にして自分を騙して行く作戦中です(*^^*)

始めて1ヶ月ですが、体重はマイナス３キロっ成りました(*^^*)お客様にも色んな事を教えて頂くので色んな事やってみます。

食べた物で身体は出来上がるから、しっかり自己管理をしないといけないと初めて強く感じました。

育毛や髪の綺麗さなどにも凄く食事のバランスが大事なのは知ってますがやってはいない❗️知ってるつもりだったのでシッカリ勉強して皆様にお伝えしようと思います。(*^^*)